Sophrologie
Chaque parcours commence par un premier échange pour faire le point sur vos attentes et vos objectifs.
Réserver un premier rendez-vous
Séances en cabinet ou en téléconsultation
Séances Individuelles
Profitez de séances personnalisées pour vous aider à gérer le stress et améliorer votre bien-être.
En principe, de 6 à 12 séances sont nécessaires.
Ateliers Collectifs
Participez à nos ateliers pour apprendre des techniques de relaxation et de gestion des émotions ensemble.
Atelier en petit groupe de 5 à 10 personnes.
SEANCES INDIVIDUELLES
ATELIERS COLLECTIFS
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce qui combine des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle permet de retrouver un état de bien-être au quotidien et d'être à l'écoute de son corps et de son esprit.
Pourquoi consulter en sophrologie ?
La gestion du stress et de l'anxiété : apprendre à lâcher-prise et à canaliser ses émotions.
L'amélioration du sommeil : retrouver un sommeil réparateur et faciliter l'endormissement.
La gestion des émotions : comprendre et accueillir ses émotions sans se laisser submerger.
Le développement de la confiance en soi : prendre conscience de ses capacités et renforcer sa valeur personnelle.
L'accompagnement lors de transitions de vie : changement professionnel, deuil, séparation, grossesse.
Suite à un Burn-out
L'accompagnement des addictions
Les phobies
Les examens
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un espace d'écoute et de bienveillance, adapté à votre rythme et à vos besoins spécifiques. Une séance type dure environ 45 minutes à 1 heure et se compose de trois temps :
Un temps d'échange initial : pour faire le point sur vos besoins, vos ressentis et définir l'objectif de la séance.
La pratique : un enchaînement d'exercices doux de relaxation dynamique (mouvements associés à la respiration) suivi d'un temps de sophronisation (visualisation guidée en état de détente profonde).
Un temps d'échange final : un moment pour exprimer librement vos sensations et intégrer les bienfaits de la séance.
La sophrologie est avant tout une méthode pédagogique. Au fil des séances, vous intégrez des outils simples que vous pouvez réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien dès que le besoin s'en fait sentir.
Les bénéfices à long terme
Bien-être
Sophrologie pour un équilibre mental et physique.
Contact
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